등 통증 완화를 위한 스트레칭
스트레칭은 유연성과 기동성을 향상시키는 좋은 방법입니다. 그러나 정확히 무엇인가요? 유연성을 생각하면 몸을 움직이는 것을 생각합니다. 뒤에서 앞으로 굴러가는 것과 같은 것이 좋습니다! 그러나 이것이 스트레칭의 전부는 아닙니다.
스트레칭을 할 때, 우리는 실제로 근육을 활성화시킵니다. 몸은 근육과 다른 연조직의 차이를 모르기 때문에, 그들이 늘어나는 한 근육은 작동 중이라는 신호를 받게 됩니다.
이 신호는 스트레칭 반사로 알려져 있으며, 몸은 근육이 원래 위치로 돌아갈 수 있도록 도와주는 다양한 근육 수축을 생성하여 이에 응답합니다. 이는 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
우리는 이 앱을 개발하여 스트레칭에 필요한 모든 것을 도와드리고자 합니다.
이 앱에 포함된 스트레칭을 하지 않아도 됩니다. 그러나 우리는 당신이 그것들을 하고 그것들에서 이익을 얻길 바랍니다.
많은 사람들이 스트레칭을 잘못하면 부상을 입을 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 이 앱에는 목표에 도달하는 데 도움이 되는 간단한 스트레칭이 포함되어 있습니다.
스트레칭을 할 때, 느낄 수 있는 것뿐만 아니라 느낄 수 없는 근육 군과 관절을 움직이는 것이 중요합니다.
